来自 泌尿系统 2019-05-09 18:28 的文章
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感冒不需打针,缓解失眠

原标题:秋藕补人,莲子荷叶都是宝,减脂、降压、缓解失眠!

鲜荷叶瘦肉汤 新鲜荷叶1张,黄芪10克,新鲜莲藕200克,瘦肉300克,姜片适量。 盐适量,味精少许。 黄芪洗净;鲜藕洗净,切块;瘦肉洗净,切块;荷

冬天来了,准备好怎么过冬了吗?既然改变不了气候,那我们可以选择增强自身抵抗力,下面就会大家介绍一些最适宜冬季吃的几种食材,滋阴又养肾,让你安然过冬!

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鲜荷叶瘦肉汤

1、藕

荷莲入馔可养人

新鲜荷叶1张,黄芪10克,新鲜莲藕200克,瘦肉300克,姜片适量。

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盐适量,味精少许。

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

莲子缓解失眠,荷叶辅助降压,秋藕促进减脂。

黄芪洗净;鲜藕洗净,切块;瘦肉洗净,切块;荷叶洗净,切大块。

莲藕炖排骨

随着秋天的到来,荷花逐渐褪去残红。花期虽远去,但迎来了莲子、莲藕的丰收时节。

锅内烧水,待水开后放入切好的瘦肉,煮尽血渍后捞出洗净。

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谚语讲:“荷莲一身宝,秋藕最补人。”补人岂止是秋藕,莲子与荷叶也有各自的保健功效。

将荷叶、黄芪、鲜藕、姜片、瘦肉一起放入锅内,加入适量清水,大火烧开后改用小火煲1小时,放入盐、味精调味即可。

做法:先把肋排切小段洗净,入开水中焯去血沫后冲净。姜切片,葱切段,炒锅入少许油,放入葱姜炒香后放入排骨中火炒约5分钟。排骨倒入砂锅,加入适量温水大火烧开,转中小火炖约一个半小时,将莲藕倒入砂锅加入盐,再炖约三十分钟即可。

莲子肉爽脆甘香;莲子心虽苦,但可清心火,缓解心慌、失眠多梦。

名医保健指南:在夏季,抵抗能力差的人容易患暑湿型感冒,出现咽红、流涕、恶心、呕吐、等症状,饮用此汤就能清暑化湿,缓解外感暑湿后的发热身重、胃脘胀满等情况。

2、银耳

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绿豆莲藕汤

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betway必威,山药莲子饮

鲜藕200克,绿豆50克,姜1块。

银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

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